“ไหล่ด้านหลัง” เทคนิคฝึกให้โดนมากขึ้น

สวัสดีครับผมNaefitนะครับ ใครที่เล่นไหล่หลังแล้วไม่โดนนะครับวันนี้ผมจะมาบอกวิธีการฝึกให้โดนกล้ามเนื้อไหล่หลังมากขึ้น การที่เรามีไหล่หลังที่เต็มนะครับไหล่เราจะดูสวยมากขึ้นดูกลมมากขึ้นหลายคนด้อยมัดนี้ฝึกแล้วไม่โดนนะครับ วันนี้ผมเอา4ท่ามาแชร์ที่คุณฝึกแล้วโดนแน่นอนไปดูกันครับ